erin-pavlina-masthead-2014-2

如何停止嫉妒

当我是一个孩子时,我曾经真的嫉妒,只要我的一个朋友真正令人兴奋就会发生。我记得我最好的朋友– I’ll call her Melissa –必须乘坐骑马课程。我嫉妒陪伴。真的。杀了。我以为这是不公平的,她必须做一些有趣的事情而且我没有。我对她生了。我嫉妒。这可能有点正常,但这是一个非常黑暗的感觉。

每当Melissa真的很酷时,我记得在我脑海中说,“我希望我是梅丽莎。她的生活比我的生活要好得多。“这些想法持续了很长一段时间,每次梅丽莎幸福或兴奋时,我都没有重复。然后有一天发生了不同的事情。梅丽莎来到学校兴奋,因为她和她的家人将要去大峡谷的公路旅行。立即,嫉妒的绿眼怪物抚养了她丑陋的头,“达尔尼特,我希望我是梅丽莎!”但这一次,我的脑海里回答说,“不,你没有。你希望你去大峡谷。有一个区别。“对不起?我想。谁在说话?

我继续使用这种新的声音对话。 “但梅丽莎是如此幸运。她的父母到处都带她去!“声音说:“当她的妈妈取消捣蛋时,你认为梅丽莎很幸运,因为她伤害了她的小妹妹。” “真实,”我承认,“这真的很吸引她。”

声音继续,“当你发现她的妈妈时,你不希望你是梅丽莎让她在晚上9点睡觉,你可以熬夜晚上10点。” “这也是真的,”我想回来。

然后声音说,“梅丽莎的生活比你的生活更加完美。渴望成为她并简单地承认有时梅丽莎将享受您不做或拥有的事情。你为什么不为她开心?“

我在那个点沉默声音。它开始欺骗我,因为它开始有意义。下次发生在梅利萨发生的事情我没有相同的丑陋反应。我能够挖掘我的真实感受,而不是想要成为梅丽莎。 “梅丽莎必须真的很兴奋。如果这是对我来说,我会真的很兴奋。“我可以离开它。我没有真正快乐的地方,梅丽莎正在得到一些东西,但至少我是一个理解和同情她的兴奋。

当我年纪大了,更了解我开始挖掘我们都是我们所有人的感觉。我们都是联系的,我们都是同一人类的一部分。我们都是意识。这带来了地球上所有生物的联系,同理心,爱和同情心的感受。当有人痛苦时,我感到难过。当有人兴奋时,我感到高兴。我很容易挖掘一个人的能量,感受他们的感受。我开始真正欣赏他人无法拥有的所有经验。我开始将别人视为一个巨大的拼图,其中我只是一个小但不可或缺的一部分。每当我遇到一个我会觉得的人,“啊,那个是我的男性高中足球运动员。在那里有我的一部分,他们正在拥有作为啦啦队的经历。而另一天,我遇到了我在街上无家可归的我的一部分。“我开始对我的碎片感到非常同情,这显然是痛苦,我开始对我来说是百万富翁或名人或者非常成功的我的碎片感到非常兴奋。但是我觉得他们都是我的一部分。他们的成功是我的成功。他们的痛苦是我的痛苦。

一旦发生这种转变,即使我没有在自己的生活中遇到他们,我也能够完全和完全幸福地为别人的乐趣。对于那些在我没有的人时,我也对那些遭受痛苦的人感到完全和完全同情。当朋友分享好消息时,我可以对他们诚实感到高兴。嫉妒不在那里。嫉妒自己是愚蠢的吗?这就是我如何想到每个人......作为我的碎片。我不可能体验生活所提供的每一件事。我永远不会在波兰长大。我永远不会是一个小男孩。但是,在那里,别人拥有,我可以通过我的合同感分享他们的经验。

今天我不必说,“达尔尼特,我希望我是梅丽莎”,因为我已经了解到了梅丽莎。当我还是个孩子的时候,我的一些部分去了大峡谷。

当你嫉妒其他人的成功时,你就可以断开集体意识。相反,分享他们的快乐。当别人和你思考的事情发生了不好的时候,“感谢上帝不是我,”不要因为它而停止曾是你。派慈悲和爱对待你周围的人,因为你希望他们为你做。

当你对自己是谁以及你拥有的谁,你会停止嫉妒别人的成功和奖励。当我分享好消息时,我有一些真正为我感到高兴的朋友,我还有其他朋友们休息,甚至不能鼓起来一个“哦,善良的善良的牙龈下降。”这不是导致这种反应的新闻本身,否则我会得到每个人的反应。总的来说,当事情发生很大的事情时,对自己的生活不满意的人似乎无法为我感到高兴,而那些对他们是谁的人和他们对我来说总是兴奋​​的人。你有哪种朋友?

更重要的是,哪种类型的朋友是?

分享这篇文章:

在脸书上分享
Facebook
分享到Twitter
推特
分享pinterest.
Pinterest.
分享电子邮件
电子邮件
分享打印
打印

用艾琳读书

erin-thumbnail1.jpg.

改善您的职业生涯,关系,财务,健康等。您的精神指南将帮助您获得您在生活中的欲望。大学教师’等等,现在预订阅读!

订阅Erin的时事通讯时获取免费冥想